ストレス対策にヨーグルト食べてます

何事も健康第一、ひとり暮らしも身体が資本!
なのに、仕事が忙しすぎて、体調崩さないのか自分のことがとっても心配なこの頃。
来週も絶対に外せない3泊4日の出張があり。。。
たまにこのブログで書いてますけど、
前に体調崩して、長期に仕事休んだことあるんですよ。
小さいときから、朝が苦手だなあとずっと思ってきた自分は、
お医者さんによると、どっちかというと、うつ病にかかりやすい体質なんだそうです。
抗うつ剤を処方してもらって元気に戻れたとき、
朝けっこうぱっと起きれるようになって、けっこう感動してました。
世の中の多くの人は、きっと、こんなに朝から普通でいられるんだろうなあ、と思いました。
今はまた朝が苦手に戻ってるけど。
今、ストレス対策と思って、ヨーグルトを食べ続けてます。
ダノンビオがいい感じだなあって思って、ここのとこ、これ買ってます。

写真のナタデココ&アロエとか、グレープフルーツとか好き。
ドリンクタイプもたまに。ブルーベリー味を。
なんでストレス対策にヨーグルトなのかっていうと、
ヨーグルトを食べてることで、セロトニンが増えるそうなんですよね。
セロトニンって脳内物質だったか?脳内ホルモンだったか?で、
セロトニンが足りないと、睡眠に問題があったり、
こころが不安定だったりということになる、というのが自分の理解です。
で、ホンマでっかTVで、脳科学者の澤口先生が言っておられたんだけど、
腸は第2の脳と言われ、なんと腸でセロトニンがつくられることがわかっているそうです。
腸内環境を整え、セロトニンをつくるのに、ヨーグルトを毎日食べると良いと。
ヨーグルトを食べるってのは簡単にできることなので、
これ聞いてから、そうするようになりました。
激務に耐え、睡眠もとれてるので、効いてるかなあ。
プラシーボ効果ってやつなのかもわかりませんが?
効いてると思える間はずっと食べるつもりです☆

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[ ストレス対策にヨーグルト食べてます ]お弁当2012/08/04 02:13