このパスタ弁当はリピートで２回目。糖質量は22gくらいです！
・はごろもフーズのCarb offシリーズのスパゲティ＋レトルトミートソース
・自家製の豆乳ヨーグルト
糖質オフダイエットは、１食あたりの糖質量を20～30ｇに押さえましょう、というもの。ちなみにごはん１杯が150ｇの糖質量は82gくらいなので、この糖質オフパスタ＋パスタソースで糖質が22gっていうのは、すごく糖質が押さえられているんですよ！
今日のお弁当に使った、はごろもフーズのCarb offはこういうものです。Amazonリンクを貼っときます。
はごろも 低糖質 ミートソース CarbOFF 120g (2110)×5個
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スーパーで買ったときは、パスタは１袋298円、パスタソースは投げ売りされてて１箱100円でした。
オイシサについては、パスタのほうは全く問題ナシ。レトルトのパスタソースはちょっと検討の余地ありだけど、糖質オフ目的ならばまあこれでもよいかな、っていうレベル。
糖質オフダイエットしてると、麺類はほとんど食べられないところ、こんな風にすればパスタが食べられるっていうのは糖質オフダイエッターにはものすごくありがたいことかと。
さてそれで、ダイエットがうまくいってるかどうかといえば、基本キープはできてて、時々糖質たっぷりのお菓子を食べてしまうので、時々は増えちゃう、みたいな感じ。おととい体組成計に乗ったら、体脂肪率が人生最大の29％をたたき出してしまってショックを受けているところではあるんだよねー。
本気で糖質をカットするとやっぱりちゃんと痩せるの。糖質カットしてればたくさん食べても太らないんだけど…体脂肪率29%って、最近はお菓子食べ過ぎかもなー。