きのうのエントリーで、Apple Watchを身につけてれば、基礎代謝も測れるよ、って話をしてたんですけれども。
その内容がこちら。わたしの直近1週間の基礎代謝）安静時エネルギー）です。
タニタの体組成計では、ここまでのスコアいってなかったんですよね。だいたい1000kcalいかなくて。
体重だけから割り出した、体組成計のスコアより、Apple Watchの体重&心拍を加味したスコアなので、結構信頼できると思ってますよー。
で、直近1週間の消費カロリーはこちら。
火曜日に40分ほどと、金土日は1時間くらい、YouTube見ておうちエクササイズを頑張りました！
それくらいエクササイズで稼いでこれくらい。
まだApple Watch生活が1ヶ月たたないので探り探りだけど、目標消費カロリーは400kcalに設定してみてます。
400kcalって、結構運動しないとクリアできないけど、いまのとこ頑張れてます。
出張で一日中歩きまくった結果、カロリーとエクササイズ時間はこんな判定。
歩いただけで500kcalも消費してました〜。
早歩き程度の運動を1分以上続けると、「エクササイズしてる」と判定してくれるそうなんですけど、出張だけでエクササイズ51分に相当。
普段はデスクワークなので、YouTube動画でダンスでもしなきゃ、エクササイズ時間がなってなかなかクリアできないんですけど。
出張中のウォーキングの運動量すごすぎです！
初めての土地も、Apple Watchのナビで。
まずスマホで行き先を検索しておいて、ナビ開始にしたらあとはこのApple Watchで。
曲がり角にくると、ぶるるっ、って知らせてくれるので、スマホ画面見続けることなく、ぶるるっ、ってなったポイントで手元で確認。わかりやすい！
Apple Watchがあると、スマホを見る時間が減るので、
スマホでLINEをチェックしたついでについついネットサーフィンとか、SNSだとか、気を取られちゃうってこと減りました。
悪いクセが修正できそうなので、そこも期待してます！