しらたきご飯の糖質オフご飯もの弁当、２日目でございますよ。 見た目も食べてみた感じもほぼ白米です。 ・しらたきご飯のハッシュドビーフ ・しろなとえのきのナムル風 ・赤玉ねぎの酢玉ねぎ ・WECKに味噌玉 しらたきは、フードプロセッサーでガー、少なめに水加減した米と一緒にお釜に入れて普通に炊くだけです。 先週も書いたけど、お米1合に水0.7合分の水加減にしらたき350gの配合で、ちょいやわらかめに炊 […]
久しぶりに電気圧力鍋を使いました＾＾ ずーっと、焼き魚おかず、煮魚おかずが多かったですからね。 先週、しらたきご飯をまとめて炊いていたので、今週もご飯もの弁当を持って行けます。 しらたきご飯は、冷凍保存してもOKで、普通の白ご飯と同じようにやればOKです。 ・ハッシュドビーフ ・しらたきご飯でゆる糖質オフ ・ブロッコリーとゆで玉子のサラダ ・赤玉ねぎの酢玉ねぎ ・レンチンえのき ・WECKに味噌玉 […]
焼き魚弁当は簡単でいいです。 切り身になってるお魚をグリルに放り込んで、タイマーセットして、ボタン押して放置プレイですもんね。 コレステロール対策で卵料理は控えてるけど、今日はゆで玉子入れちゃいました。 卵は好きだから、ほんとは毎日食べたいよー。 ・焼き鮭 ・ブロッコリーとゆで玉子のサラダ 食べるときにマヨをかける ・赤玉ねぎの酢玉ねぎ ・レンチンしめじ ・WECKに味噌玉 週末にブログ更新したと […]
久しぶりのごはんもの、どんぶり弁当。 今年もごはんもの弁当をたくさんこさえよう！ 今年の夏も暑いだろうから、カレーライス弁当をたくさん持って行きたいし。 ゆる糖質オフ中でも、わたしには強い味方、「しらたきご飯」があるのさ。 ・しらたきご飯で牛丼 ・具は松屋のレトルト「プレミアム牛めしの具」使用 ・温泉玉子 ・トマトとレンチンズッキーニ ・WECKに味噌玉 ダイエットのために、ゆる糖質オフを続けて2 […]
やらないことリストへのリストアップを進めていきたいところだけど。 「100％やらない」のは難しくても、すこし手抜きにすることで、他のやりたいことに時間をさいたりできることもあるわけで。 それを考えてみたら、日中の仕事は、手抜きができそうだなと考えたりしてます。 ・ハタハタ ・ゆでキャベツ ・プチトマト ・WECKに味噌玉 参加させてもらった書籍の『ひとり暮らし月15万円以下で 毎日楽しく暮らす』に […]
ほとんどのおかずはきのうの続き。 サブおかずの小松菜おかずだけがニューおかずです。 小松菜にはしめじをプラスしてみてて、ほんとにきのこっていうのは何に合わせてもうまみアップするからいいです。 ・かれいの西京焼き ・とうふちくわ ・赤玉ねぎの酢玉ねぎ ・小松菜としめじの中華味 ・WECKに味噌玉 わたし、手帳に日記的なものを毎日書いてるんですけどもね。 もう１年以上くらい、「時間がない、やりたいこと […]
連休が明けましたね～。今日からは5日間もがんばらなければー。 このブログtomolifeのお弁当日記も今日から再開です。 あー書きたかったよお弁当日記。なんかうれしい＾＾ ・カレイの西京焼き ・とうふちくわ ・赤玉ねぎの酢玉ねぎ ・人参といんげんに粉チーズ ・レンチンしめじ ・WECKに味噌玉 すご！記念すべき久しぶりのお弁当日記の日のおかず、5種類も入ってる！ いつも3種類くらいを目指してるんで […]