久しぶりのごはんもの、どんぶり弁当。
今年もごはんもの弁当をたくさんこさえよう！
今年の夏も暑いだろうから、カレーライス弁当をたくさん持って行きたいし。
ゆる糖質オフ中でも、わたしには強い味方、「しらたきご飯」があるのさ。
・しらたきご飯で牛丼
・具は松屋のレトルト「プレミアム牛めしの具」使用
・温泉玉子
・トマトとレンチンズッキーニ
・WECKに味噌玉
ダイエットのために、ゆる糖質オフを続けて2年くらいになりましたねー。
ゆる糖質オフ以外にも、おうちエクササイズや、通勤の徒歩の距離を伸ばしたり、プロテインとかサプリとか、何でもかんでもやってみてはいますけどね。
しらたきご飯の配合、今日のごはんはしらたき350gにお米１合という割合にしてます。しらたき増量してみた。
しらたきはざるにあけて1時間おいただけ、水加減はお米0.7合分くらいにしてみたけど、やわらかかったから次は0.5合分でもいいかな。
ダイエットの成果。
2019年1月は28％台。
2年4ヶ月経って今は、
2021年5月現在で24％台。やったね！
一時は25％を目標にしてたけど、その目標もクリア！
今また、23％台を目標にしています。がんばる！