また検診ネタ。しかもまた凹む方の話だし。 ・鯖の塩焼き ・目玉焼き ・千切り野菜のサラダ ・WECKに味噌玉 この前コレステロール値でひっかかったのは、職場で集団健診してもらえる方の健康診断。 で、会社の補助で人間ドックが受けられたり個別のがん検診を受けられたりがあって。昨年度は、31年1月に人間ドック受診。 今年はドックやめて、乳がん健診と子宮がん健診を受診。子宮筋腫があるから、人間ドック受けな […]
今日はほんとは弁当ナシなんだけど、いつかの金曜日のお弁当とともに日記で更新。 ・ホームベーカリー自家製 糖質オフのブランパンサンドイッチ ・WECKに味噌玉 金曜日もお弁当持って行ってるけど、ブログの更新は金曜日は休んじゃうことが多いです。インスタにはアップしたけど、これは2週間前くらいの金曜日のお弁当。 金曜日っていろいろと休みに突入するモードなんよねー。金曜日ってみんなもそうみたいで、きっと […]
今日の弁当は加工肉日和だねー。 ・折りたたみハムエッグ ２こ ・きゅうり即席漬け 即席といいつつ漬けて2日目 ・なすとベーコン炒め ・WECKに味噌玉 つくりおきで難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)配合 今日もまた、難消化性デキストリンの話題を書いてみようと思います。 お弁当で持参ランチ用に、先週末につくりおきした味噌玉の配合について。 お正月過ぎに金スマで、やせる味噌汁として紹介されてた医者 […]
難消化性デキストリン生活4日目。 ・鶏なすピーマンのコチュジャン炒め ・クレイジーソルトでプレーンオムレツ ・きゅうりの即席漬け ・WECKに味噌玉 つくりおきで難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)配合 難消化性デキストリン、4日連続でコーヒー、お茶、味噌汁とかの飲み物に入れたのを摂ってるけど、体感的には特に変わりなし。 トクホのお茶を飲んだ時も、実感としては効いてるんだか効いてないんだかわから […]
きのうついに、初めて体組成計で23％台がでた！すごい！ ・鶏なすピーマンのコチュジャン炒め ・目玉焼き ・きゅうりとハムと玉葱のごま油和え ・WECKに味噌玉 つくりおきで難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)配合 １日のうちで、けっこう何度も体組成計に乗ってしまう自分なんだけど、この体組成計が我が家にやってきてから初の！23％台を見た～。 朝と帰宅直後の計測を目安にするようにしてて、それ以外の時 […]
また、ダイエット関連で買い物しちゃいました。 ・のどぐろの塩焼き ・きゅうりと玉葱とハムのごま油がけ ・レンチンかぼちゃ ・WECKに、Amazonで買ったものを追加してニュー味噌玉 先週エントリーしてますが、わたしのダイエットはとても順調なところなのに、そこにさらなるダイエット食品を投入です。 これです。 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)４００ｇ（微顆粒品）【ヘルシーカンパニー】 post […]
これが弁当だなんて言いにくい。 ・スーパーで買ってきたカット野菜 ・それにシーザーサラダドレッシングかけた ・ゆで玉子 ・WECKに味噌玉 きのうは食べ放題に飲み放題。職場で積み立てしてる親睦会で、暑気払いということで。もう9月だから暑気払いというには少しシーズン遅いんだけども。 自分的には、先週の週末にプライベートでしゃぶしゃぶ屋さんの食べ放題行ったから、もう少し時期がずれてたら助かったなー。 […]
最近は唐揚げ率高いな。 ・スーパーで半額で買ってきた鶏の唐揚げ ・豆苗とベーコン炒め ・ゆで玉子 ・これも半額で買ってきたこんぶ煮 いやもう本当に先週は絶不調だったんだけど、週末にリフレッシュできたおかげで今週は月、火と快調！けっこう気力があると感じるよ。 ただ、先週疲れ切っていたときに、「やりたいことがありすぎる」と思っていたことについては、これからも心に留めて改善していかないとなあと思ってる。 […]