Apple watchちゃん、わたしの消費カロリーを毎日計測してくれる賢い相棒。
充電する時以外は、常に身につけています。
お風呂に入るときも。充電のために外しているのはほぼ1時間ほど。
23時間は身につけてますね。
1日400kcalを消費するのが目標です。
毎日片道30分、往復1時間の徒歩通勤と、あと普通に生活して家事したりしてるのとでも、400kcalいくかいかないかって感じ。
食べたら400キロカロリーなんてあっという間なのになあ。
で、この目標400kcalを達成するための方法を最近発見しました！
事務所まで階段があるんですね。で、トイレ休憩に行くときに、1日3回くらいは階段を上り下りしてみた。
そしたら軽く400kcal達成です。
これからムダに上り下りを毎日繰り返そうと思います。
・さんまの竜田揚げ
・トマトとレタス
・エリンギとウインナーのレンチン
・WECKに味噌玉
さんまの竜田揚げはスーパー半額お総菜です。
スーパーのお総菜、あなどれないおいしさ。
自分で揚げるよか絶対こっちのほうが美味しいよなー。
きのうは残業したので、たまたまお総菜半額タイムにスーパー寄れて、ラッキーでした＾＾