今日はお弁当おやすみ。途中は、「なかなか結果がでないよー」と思って、つらいなあと思ったこともあったけど。
長い目でみたら、ものすごく順調だったということがわかりました！すごく励みになった〜。これからもがんばります＾＾
iPhoneのヘルスケアアプリは、わたしが使ってる体組成計用アプリ、タニタのHealth planet のアプリとデータ連携してて、わたしの体組成データの月平均をとってグラフ化してくれてます。
体重は去年の10月からみてこんな感じ。
むしろ体重は微増してるような状態なんですがー。
しかし！体脂肪率が。ちゃんと右肩下がり。ずっといい調子！
糖質オフはもう去年の5月からずっと、ダイエット目的以外で続けてきたんですけどね。やせたいなあと思ったのは、体脂肪率が平均で28％あった1月から。平均で28％だから、29％くらいいっちゃう日もあったと思うんですよね。
そこから2％以上減ってます＾＾
2月からは、やせる味噌汁を。（運動なし）これはいまもずーっと続けてます＾＾
3月下旬からは、味噌汁にプラスしてゼロトレを。（ゼロトレ以外の運動なし）ゼロトレも効果あったと思います。
5月の連休あけぐらいから、ビリーズブートキャンプで本気の運動してます！
ビリーズブートキャンプはほぼ週5で。辛かったけど、結果が出ているので、やる気になってきました。
このまま、体脂肪率23％になるまでがんばりたいです！！！